Aerobic

Aerobic

Dynamické aerobní cvičení sestávající se ze složitější choreografie s tanečními prvky. Aerobik tohoto typu je určen spíše pro pokročilejší, neboť kromě klasických aerobních prvků obsahuje různé skoky a točky.

Aerobic − popis hodiny

Hodina je složena ze zahřátí a protažení, dále je hlavní náplní hodiny výuka a rozvíjení choreografie a závěrečné "finále" (tato část trvá 40 až 45 minut).

Po zklidnění následuje krátká posilovací část zaměřená na posílení břišních svalů, popř. také zádového svalstva. Následuje důkladné protažení celého těla.

Copyright © Dreieck s.r.o.   web site created by websolution